Gesundheit ist kein Puzzle aus isolierten Lösungen. Es ist ein Zusammenspiel vieler kleiner Stellschrauben — und ich helfe dir, es zu verstehen.
Strukturierte Selbst-Optimierung als PDF — die Essenz aus zwei Jahrzehnten Arbeit mit Klienten, Athleten und Führungskräften. Kein Abo, kein Termin, keine Wartezeit. Du lädst es herunter und beginnst.
Einstieg
Der universelle Plan. Deckt achtzig Prozent aller Situationen ab.
Empfohlen
Der universelle Plan plus eine gezielte Vertiefung für deine Situation.
Komplett
Foundation plus beide Module — Manager heute, Longevity morgen.
In einem Umfeld, in dem körperliche Leistungsfähigkeit nicht über Platzierungen entscheidet, sondern über Einsatzfähigkeit, habe ich gelernt, was wirklich trägt — und was nur gut klingt.
Meine Aufgabe ist, das Detail — das immer individuell ist — für dich sichtbar zu machen.
Ausführliches Erstgespräch, Sichtung vorhandener Werte, Befunde und Trainingshistorie. Was trägt, was bremst — ehrlich benannt.
Individueller Plan: Training, Ernährung, Regeneration, Diagnostik. Keine Vorlage, sondern abgestimmt auf deinen Alltag.
Regelmäßige Abstimmung. Anpassen, wenn das Leben dazwischenkommt — ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren.
Nach 8–12 Wochen: was funktioniert, was wird nachgeschärft. Zahlen, Gefühl und Alltag müssen zusammenpassen.
Lade Stimmen…
Vor Ort in Hallein oder via Zoom — auf deine konkrete Situation zugeschnitten, inklusive Bluttest-Auswertung und individuellem Blueprint. Foundation-Käufer: 249 € werden vollständig angerechnet.
Einzelsession
Eine Session — für den Einstieg oder für eine konkrete Frage.
EINMALIG · 90 MINUTEN
3er-Begleitung
3 Sessions im Abstand von 4–12 Wochen — Fortschritt mit Anpassung.
3 SESSIONS · FLEXIBLE TAKTUNG
Statt 747 € — du sparst 118 €
6er-Begleitung
6 Sessions über 6–12 Monate — strukturierte Begleitung für nachhaltige Veränderung.
6 SESSIONS · 6–12 MONATE
Statt 1.494 € — du sparst 404 €
Nicht sicher, welches Paket passt? Schreib mir kurz deine Situation — ich sage dir ehrlich, was sinnvoll ist.
Impulsvorträge für Unternehmen, Vereine und Verbände. 90–120 Min.
Die zehn Hebel, die wirklich den Unterschied machen — bei Training, Regeneration, Ernährung und Belastungssteuerung. Keine Plattitüden, keine Listen aus dem Internet. Das, was in zwei Jahrzehnten tatsächlich getragen hat.
KEIN SPAM · ABMELDUNG JEDERZEIT · DSGVO-KONFORM
Keine Antwort dabei? Ich melde mich in der Regel innerhalb eines Werktags.
Kontakt aufnehmen →Für Menschen, die eine schnelle Lösung wollen, ohne selbst aktiv zu werden. Ich arbeite mit denen, die bereit sind, über Wochen konsequent dranzubleiben — dafür dann aber auch mit einem Plan, der funktioniert.
15 Minuten, telefonisch oder per Videocall. Ich stelle ein paar gezielte Fragen zu deiner Situation, du bekommst eine ehrliche Einschätzung, ob und wie ich helfen kann. Keine Verkaufsagenda.
Beides. Die Blueprint Session selbst findet meist remote statt. Für Diagnostik, Bewegungsanalyse oder Vorträge bin ich vor Ort — in Österreich und nach Absprache auch darüber hinaus.
Das Erstgespräch ist kostenfrei. Eine Blueprint Session beginnt bei 249 €, individuelle Begleitungen laufen als Quartals- oder Jahrespakete. Details im Gespräch, nachdem ich verstanden habe, was du wirklich brauchst.
Nein, und das soll es auch nicht. Ich arbeite mit ärztlichen Befunden, nicht gegen sie. Wo medizinische Abklärung nötig ist, verweise ich — und koordiniere mich auf Wunsch mit behandelnden Ärzten.
/ 08 Kontakt
Schildere deine Situation. Du bekommst eine klare Einschätzung — ohne Umwege, ohne Verkaufsagenda.