Dein Sport.
Dein Körper. Dein Plan.
Trainingspläne, die auf deinen Sport, dein Alter und deine Geschichte zugeschnitten sind. Das Besondere ist nicht die Datei, sondern die Einschätzung dahinter: aus über 20 Jahren Coaching weiß ich, welcher Plan zu welchem Menschen passt und wo die Fallstricke liegen.
Wähle deinen Bereich
Vom Clubspieler bis zum Turnierspieler, in jedem Alter und auf jedem Niveau.
- Rücken schützen statt belasten
- Kraft aus der Hüfte, nicht aus der Wirbelsäule
- Richtig dosiert neben den Runden
Für Tennisspieler jeden Alters und jedes Niveaus.
- Schutz für Beinbeuger, Hüftbeuger, Wade, Schulter
- Schneller in den Ball
- Aufgebaut über die ganze Saison
Für alle über 40, die kräftig, beweglich und selbstständig bleiben wollen.
- Kraft, die im Alltag zählt
- Gelenke und Rücken zuerst
- Wenig Zeit, viel Wirkung
Fotos: Luis Villasmil via Unsplash, ROMAN ODINTSOV und Victor Freitas via Pexels
So funktioniert es
Bereich wählen
Golf, Tennis oder Kraft & Longevity, und die Laufzeit: 3, 6 oder 12 Monate.
Variante wählen
Fertiger Plan, individuell per Fragebogen oder individuell mit einem 30-Minuten-Gespräch.
Plan erhalten
Dein Plan kommt als Datei zum Download. Jede Übung mit klarer Vorgabe zu Sätzen, Wiederholungen und Steigerung.
So sieht dein Plan aus
Einblick in die Pläne
Aufnahmen aus dem Tennis- und dem Golf-Plan über zwölf Monate, Stufe Fortgeschritten. Niveau und Laufzeit richten sich nach deiner Wahl, bei der individuellen Variante zusätzlich nach deiner Geschichte. Zum Vergrößern auf ein Bild tippen.
Die drei Varianten
| Fertiger Plan | Durchdacht und nach Niveau vorausgewählt. Sofort startklar. | ab 99 € |
| Individuell per Formular | Du füllst einen Fragebogen aus, ich passe den Plan auf dich an und erkläre ihn schriftlich. | ab 149 € |
| Individuell mit 30-Min-Call | Wir sprechen persönlich, ich baue deinen Plan und bespreche ihn mit dir. | ab 229 € |
Preise nach Laufzeit: Du zahlst einmalig für die gewählte Laufzeit. Kein Abo, keine Verlängerung.
| Variante | 3 Monate | 6 Monate | 12 Monate |
|---|---|---|---|
| Fertiger Plan | 99 € | 149 € | 229 € |
| Individuell per Formular | 149 € | 229 € | 349 € |
| Individuell mit 30-Min-Call | 229 € | 329 € | 479 € |
Dein Plan zählt doppelt: Buchst du später eine Session oder ein Begleitungs-Paket, rechne ich dir den Planpreis voll an.
Deine Sportart ist nicht dabei?
Langlauf, Laufen, Radfahren, Skitouren oder etwas ganz anderes: Schreib mir kurz, was du machst und was dein Ziel ist. Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir einen passenden Plan bauen kann.
Unverbindlich anfragen →